SMUKŁE, wyrzeźbione RAMIONA czy silne i MASYWNE BARKI - czy można to osiągnąć TYM SAMYM TRENINGIEM?

Jasne że tak! 

Dziś trening angażujący mięśnie NARAMIENNE, DWUGŁOWY i TRÓJGŁOWY ramienia z wykorzystaniem pasów TRX. W zależności od stopnia pochylenia możecie zmienić poziom trudności.


Jeżeli zależy Ci na smukłych, zarysowanych ramionach i braku sflaczałych tricepsów połącz te trzy ćwiczenia w jedną rundę. Wykonaj jak najwięcej powtórzeń każdego ćwiczenia w czasie 45 sekund i odpoczywaj 15 sekund między nimi. Całość powtórz trzy razy.

Z kolei gdy marzysz o większych rozmiarach i sile swoich bicepsów - odchyl się bardziej tak byś mógł wykonać maksymalnie od 6 do 10 powtórzeń. Wykonaj maksymalną ilość serii każdego ćwiczenia odpoczywając między nimi nawet do 2 minut.